Если ребенок не засыпает вовремя

На вопрос отвечает Монтессори-педагог и детский психолог Анна Федосова:

– Потребность во сне довольно индивидуальна, поэтому заочно сложно сказать, насколько высыпается ваш ребёнок. Но формально 11–12 часов сна в сутки может быть нормой для ребёнка двухлетнего возраста. Если он действительно не нуждается в большем, то вы можете только сдвигать время сна, но не растягивать его. Предположим, вы успешно сдвинули засыпание на 21 час. Тогда он проспит девять часов до шести утра или чуть позже, а потом ещё 2–3 часа днём. Так что важно понять, есть ли сейчас объективная нехватка сна у ребёнка, и если её нет – выбрать что-то одно: раннее укладывание или поздний подъём. И дудочку, и кувшинчик получить, скорее всего, не удастся. А если и получится, то ребёнок перестанет спать днём, что тоже не очень хорошо. Кроме того, нельзя не считаться с врождёнными особенностями ребёнка. Если они ярко выражены, то желательно учесть их в расписании малыша, и позволить «совёнку» засыпать немного позже, а «жаворонку» – немного раньше.

Вам  важно оценить реалистичность своих ожиданий в отношении количества сна, необходимого вашему ребёнку. Затем подобрать режим, который подходил бы вам и малышу. Решить, где всё-таки спит ребёнок: в вашей или своей постели. Если для вас совместный сон приемлем, возможно, ребёнку стоит днём спать в своей кровати, а ночью – в вашей. С другой стороны, совместный сон более уместен для грудных детей.

Чем старше ребёнок, тем важнее ему открыть для себя прелести приватности, радость быть наедине с самим собой, привычку к определённому личному пространству, самостоятельное засыпание. Даже если ребёнок спит в родительской постели, не обязательно укладываться с ним.

После того, как вы определитесь со всеми нюансами, надо продумать недлинный ритуал подготовки ко сну. Ваши традиции вечернего купания и чтения – отличная идея. Когда вы решите все эти вопросы, запаситесь терпением, выделите несколько вечеров подряд и сделайте так, как вы решили. Если последовательность и твёрдость в укладывании непривычны ребёнку, он поначалу будет неприятно удивлён. Сочувствуйте его чувствам, но не уступайте: «Я вижу, тебе грустно, что пришло время улечься в кровать. Но пора отдыхать. Ты сможешь поиграть ещё завтра». Дайте малышу время убедиться в том, что отступлений от нового порядка не будет, но не ведите пространных бесед – отложите их на утро.

Поначалу вам придётся много раз возвращать его в постель. Но если вылазки не будут заканчиваться ничем иным, кроме нежного, уважительного и твёрдого водворения в постель, ребёнок рано или поздно поверит в то, что вылезать бесполезно, и сможет больше внимания уделить засыпанию.

Неукоснительно соблюдаемые разумные и посильные правила помогают ребёнку чувствовать мир вокруг более надёжным и предсказуемым. Не стоит отказывать ему в этом удовольствии.

Перейти наверх